Антична мудрість каже:
"У здоровому тілі - здоровий дух". Хоча ми можемо продовжити цю
думку: "Здоровий дух формує здорове тіло".
Цей допис буде
присвячений зв'язку нашого тіла і психіки.
Теперішні часи постійно
ставлять нас перед новими викликами: швидкий технічний розвиток, соціальні
кризи, воєнні конфлікти. На фоні такого напруження людина може навіть не
справитися з новими умовами, що призводить до виникнення стресу. А це у свою
чергу має вплив і на поведінку людини:
- зміна характеру
харчування (переїдання/недоїдання);
- зменшення рухової
активності (або надмірна метушливість);
- поява відчуття апатії
та інше.
І якщо людина ситуацію не
вирішує, можуть виникати хвороби: мігрені, болі в шлунку, інфекційні
захворювання, тощо.
Звичайно, уникнути усіх
стресових ситуацій ми не зможемо. Але можна виконувати профілактичні заходи:
- щоденна фізична
активність;
- дотримання правил
раціонального харчування;
- виконання вправ з
нормалізації психічного стану;
- спілкування в колі
близьких та рідних.
Більш детально про це
вказано в розділах: "Практичні рекомендації зі збереження/підтримки
ментального здоров'я в умовах гострого стресу" та "Швидкі методи
емоційної стабілізації ".
Пам'ятайте, уміти
допомагати собі при стресі - це важлива навичка; але у разі виникнення хвороби –
зверніться до сімейного лікаря, а якщо
виникатимуть труднощі в адаптації в незвичних ситуаціях - зверніться до
психолога.
Також не варто забувати,
що поява хвороби на фоні стресу може зустрічатися і в дитячому віці. Але в більшості
випадків проблема може критися в сімейних негараздах. Тому дуже важливо кожен
день приділяти дитині увагу - хоча б 15-20хв., аби вислухати й емоційно
підтримати.
Будьте здорові!
Немає коментарів:
Дописати коментар