Діти і стрес

 

Як дитина реагує на стрес:

* їй важко усвідомити події;

* переживання стресової ситуації відбувається через гру - відтворення подій травми;

* дитина стає збудливою, не зібраною;

* зростає тривога, з'являються нові страхи;

* стає дратівливою, агресивною;

* спостерігається порушення сну;

* з'являються соматичні симптоми (живіт болить, дерматити, енурез, інше);

* дитина перестає говорити (ніби втратила дар мови) або втрачає деякі навички;

* дитина відчуває провину.

 

Ось деякі рекомендації батькам дітей, які перебувають у стресових ситуаціях.

1. Батькам у першу чергу необхідно подбати про власну емоційну рівновагу.

Дитина, спостерігаючи за реакцією дорослих, може сформувати свою стратегію поведінки. Для малечі дуже важливо, аби батьки у випадку надзвичайних ситуацій залишалися спокійними і впевненими. Про швидкі методи емоційної стабілізації згадувалося в одному з попередніх дописів.

2. Не забувайте з дитиною розмовляти. Розкажіть, що відбувається, що ви зараз збираєтесь робити (до прикладу: " У нас оголошена повітряна тривога. І ми спокійно йдемо в укриття..."). Кажіть, як є. Звичайно, не забувайте підлаштовувати розповідь під вік дитини. Не бійтеся відповідати на питання дитини, які пов'язані зі стресовою ситуацією. Дивлячись на вашу тривогу, страх, малеча боятиметься піднімати болючу для вас тему і шукатиме відповіді на свої питання десь у іншому місці.

3. Емоційна підтримка. Говоріть про почуття: говоріть, що ви відчуваєте, і питайте про це дітей. Слухайте свою малечу, звертайте увагу на те, що вона говорить і як вона говорить. Обіймайте дитину, кажіть, що ви поруч. Дозвольте дитині плакати і сумувати.

4. Дозвіл на ігри. Діти проживання стресової ситуації проявляють у грі. Граючись, вони можуть відтворювати болючі для себе події. Не зупиняйте їх. Поспостерігайте. Згодом можете поговорити з дитиною про те, що її хвилює.

5. Навчіть дитину діяти у випадку надзвичайних ситуацій. Розкажіть дитині, що треба робити під час повітряної тривоги. Спробуйте провести репетицію у спокійній ситуації, як іти в укриття, коли лунає сирена. Можете разом скласти тривожну валізу.