Відчуй справжній смак їжі, а не солі!

 

Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), дорослим не слід споживати більше ніж 5 грамів солі на день, що відповідає приблизно одній чайній ложці. Це обмеження важливе, оскільки надмірне споживання солі може мати серйозні наслідки для здоров’я. Сприяє розвитку гіпертонії, що, в свою чергу, збільшує ризик серцево-судинних захворювань, інсультів та інфарктів. Надмірна сіль може порушити функції серця та нирок, ускладнюючи їх роботу, і викликати затримку рідини в організмі, що веде до набряків і дискомфорту. Контроль за споживанням солі є важливим аспектом здорового харчування та загального благополуччя.

Які продукти містять найбільше солі?

• Перероблені продукти: консерви, ковбаси, бекон.

• Фаст-фуд: піца, бургери, картопля фрі.

• Солоні закуски: чіпси, сухарики, горішки.

• Соуси і приправи: соєвий соус, кетчуп, готові приправи.

Відчуйте справжній смак їжі! Зменшуючи кількість солі у своєму раціоні, ви дозволяєте справжньому смаку продуктів розкритися. Відмовившись від надмірної солі, ви не тільки зменшите ризик захворювань, але й насолодитесь чистим і натуральним смаком їжі. Спробуйте приготувати страви з використанням спецій, трав та натуральних інгредієнтів, щоб відчути, як смачно може бути без зайвої солі. Зробіть крок до здорового життя та насолоджуйтесь справжнім смаком їжі!